Smiley+のヨガってどんなクラス?

「呼吸」に重きをおいています。

深い呼吸をしながら、ゆっくり動いていきます。

その中で、自分の心と身体と対話しながら、参加者さん自身がヨガのアーサナ(ポーズ)を通して自分の体のちょっとした変化を観察できるようにガイドを行っています。

 

アーサナを無理に行うことで、呼吸が浅くなり効果が半減するとともに、身体の故障の原因にもなります。

その方その方の体の状態に合わせて、緩やかなアーサナをご提案しています。

 

深く呼吸をしながら動いていくので、代謝アップ&身体のコリをとる効果が絶大です☆

 

Smiley+のヨガは、バレエのストレッチも取り入れています。

体幹が鍛えられるので、バランスが取りやすくなり、アーサナがしやすくなります。

身体のしなやかさが増すので、身体が整えられるだけでなく、運動時に故障しにくくなります。

 

 

ヨガが初めてという方、普段あまり体を動かしていない、体が硬い、体のコリがとれない、運動が苦手、寝付きが悪い、身体や心がちょっと疲れ気味な方、最近浅い呼吸しかできてないと感じる方という方に最適です。

 

 

Smiley+ヨガ クラスのスケジュール

[ ヨガクラスの場所 ]

  • 現在、企業でのヨガ&バレエストレッチのみを行っており、定期的なクラスは行っておりません(2016年5月より福岡市内の数カ所で行う予定)
  • 福岡市内は、出張ヨガいたします。(3〜4名の少人数から可能です)

 お問い合わせはこちらまで

 

[ 出張ヨガ申し込み ]

  •  3人〜4人からお受けしますので、お友達同士で、ご近所さん同士でどうぞ(^^)
  •  連絡いただき、日程を決めていきます。ご予約またはお問い合わせはこちらから。。。

 

[ 料金 ]

  30分 500円 

  60分 1,000円 

      75分 1,500円

      90分 2,000円

 (出張ヨガは 60分からとなります)

 

[ 持ち物&服装 ]

 ヨガマット(お持ちでない方はバスタオル)

 タオル

 お水

 動きやすい服装

  ※レンタルヨガマットあり。100円/1回。数に制限がありますので、事前に連絡ください。

 

[ お願い ]

クラス直前の食事は控えて、なるべく空腹の状態でお越しください。

 

体調が優れない、怪我してるなどの各自の体調については、クラスの前にお知らせくださいね(^^)